Quel est votre besoin ?
Réduire le stress, améliorer votre sommeil, ré-apprendre à respirer,
ou simplement un moment de bien-être avec un massage ?
Ou auriez-vous peut-être besoin de recharger vos énergies ?
Parlons ensemble, et trouvons quel est parmi mes outils et mes techniques,
celle qui s’adapte au mieux pour vous.
Mes outils et techniques
Le bilan hygiène de vie a pour objectif de prendre le temps pour avoir une vision globale de votre mode de vie : le type d’alimentation, la qualité de votre sommeil, le repos, la digestion, la vie sociale, les émotions, votre rythme de vie en général.
Avec l’observation, il sera possible de laisser émerger les possibles causes à vos maux. A partir du bilan, nous pouvons établir ensemble un accompagnement dans le temps.
Dans ma boîte à outils, l’écoute est primordiale : c’est le point de départ. Puis, je vais vous proposer des exercices de respiration, des conseils en alimentation, des conseils pour mieux dormir, etc. Je peux m’appuyer également sur d'autres techniques telles que l’auriculothérapie, la moxibustion (petite sœur de l’acuponcture), l'aromathérapie.
Veuillez noter que un bilan en hygiène de vie ne remplace jamais, et dans aucun cas l’avis de votre médecin. Votre médecin traitant reste toujours votre premier interlocuteur en cas de doutes ou de pathologies.
Les tarifs
Bilan en hygiène de vie 70€ - 1h30
Rendez-vous ponctuel (sans bilan), ou suivi 60€ - 1h
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Coaching Respiration et Routines
Mon accompagnement cible la prise de conscience de votre respiration dans la vie de tous les jours. Comprendre son importance, et comment faire d’elle l'alliée principale de votre bien-être.
Et les routines ? Être accompagné.e aide sans doute à trouver la force, l’élan, l’envie de commencer quelque chose.
C’est dans la durée que l’épreuve est la plus difficile. De vieilles habitudes veulent nous embarquer dans de vieux schémas et c’est à ce moment, que je vous propose mon accompagnement.
Je vais vous aider à installer des routines, je vais vous guider.
A quelle vitesse ? Cela dépend de vous, de vos disponibilités. Il va falloir choisir, peut-être : enlever du temps à d'autres activités ou loisirs, pour pouvoir consacrer du temps à installer ces nouvelles routines.
N’ayez pas peur, car le plus difficile sans doute sera le début. Les bienfaits vont ensuite se manifester et petit à petit, c’est votre corps qui vous demandera plus de respirations, plus d’entrainement !
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Il est inclus (exemple du parcours) :
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Ecoute : Nous allons d’abord parler pour mieux connaitre votre point de départ, vos difficultés et attentes.
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Toutes les séances incluent des exercices de respiration variés.
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Selon le cas et vos besoins, je vais m’appuyer sur certains de mes outils : l’auriculothérapie, soins énergétiques. Je vais vous donner des conseils en alimentation, des techniques automassages, des conseils en hygiene de vie en général.
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5 enregistrements de respiration et méditations avec ma voix, dédiées et exclusives pour vous, selon vos besoins. Toute reproduction ou partage n’est pas autorisé.
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5 RDV en visio/téléphone de 30’ : vos questions, écoute, coaching.
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Forfait 5 séances (minimum) 275€ (valable 6 mois)
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Soin énergétique - Reiki USUI
La séance de Reiki peut vous aider à débloquer des émotions, à retrouver du calme, de l’harmonie, réduire la douleur. L’intention est mise selon le besoin. L’énergie en vous sera débloquée. Chaque séance peut déclencher des choses différentes : des émotions, du sommeil, un boost d’énergie. Cela veut dire que votre énergie est en train de bouger, de s’harmoniser. Pour que le nettoyage et le rééquilibrage énérgetique puissent se faire en profondeur, il est conseillé de realiser quatre séances. Cela n'empêche pas d'expérimenter une seule séance, car tout soin énérgetique est toujours le bienvenu.
Pendant la séance : la personne est allongée sur le dos et sur une table de massage. Elle reste habillée. Je vais poser mes mains dans différentes positions du corps (au niveau des chakras), pendant quelques minutes. Pour en savoir plus sur le REIKI USUI, vous pouvez visiter le site de la Fédération Reiki Usui, je suis adhérente de cette fédération.
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Les tarifs
La séance 50€ - 1h
Forfait 4 séances 184€ (valable 4 mois)
Le Nursing Touch est une technique de massage qui permet au consultant un véritable « retour à son corps ». Il s’agit d’un enchaînement de mouvements doux et rythmés, avec une très faible pression. Ce massage se pratique avec du talc, pour apporter encore plus de douceur.
Particulièrement recommandé pour soulager la douleur, le Nursing Touch permet également de réduire le stress, les angoisses et de faciliter le sommeil.
Cette technique s’adresse à tous et toutes, sans contre-indication. Basé sur la bienveillance et le lien relationnel, le Nursing Touch favorise l’amélioration de la qualité de vie, de l’état physique et psychique du receveur.
Les tarifs
Séance individuel 50€ - 1h
Forfait 4 séances 184€ (valable 4 mois)
Nature des prestations: Les prestations fournies ne constituent en aucun cas une porte ouverte sur toutes autres formes de massages qui seraient non professionnelles.
Idéal pour entretenir et aider le corps à relâcher les tensions et les douleurs.
Ce massage de bien-être est conçu pour soulager une zone spécifique du corps :
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Les jambes
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Les pieds
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Le dos (avec moxibustion), les épaules et le cou
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Le visage et la tête
Le massage est réalisé avec de l’huile végétale chauffée BIO.
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Les tarifs
La séance 60€ - 1h
Forfait 4 séances 224€ (valable 4 mois)
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Nature des prestations: Les prestations fournies ne constituent en aucun cas une porte ouverte sur toutes autres formes de massages qui seraient non professionnelles.
La biorespiration ou respiration antimetrise a été théorisée par Désiré Mérien.
Il s'agit d'une pratique qui permet de libérer les tensions excessives à l’intérieur du corps, souvent inconscientes, et de vivre des déblocages émotionnels.
C'est une technique naturelle, rapide et éprouvée pour équilibrer votre acidité et accéder à des émotions refoulées. Vous obtiendrez uniquement les changements que vous êtes en capacité de tolérer.
Cette pratique peut aider à soulager et réduire des maux tels que:
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Troubles du sommeil
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Douleurs chroniques
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Blocages émotionnels
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Symptômes d'allergies
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Stress et angoisses
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Les tarifs
La séance 60€ - 1h
Pour les pratiques en groupe, voir les dates disponibles sur l'agenda.
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Cette pratique est contre-indiquée pour les personnes ayant des troubles psychiatriques.