YOGA
Qu’est-ce que le Vinyasa Yoga ?
Il existe beaucoup de styles de yoga, chacun avec ses spécificités. Vinyasa yoga est un nom générique pour les styles qui incluent des séquences dynamiques appelées "vinyasa", et sont généralement guidés avec différents niveaux de difficulté. C'est un style dynamique et fluide qui synchronise la respiration consciente avec le mouvement. Avec la pratique, cela devient un outil qui nous apprend à rester ancré dans le moment présent.
Le yoga vinyasa est une activité physique complète, énergique, sollicitant force et souplesse. C'est aussi un style qui propose une approche créative, et cela me plaît car il est possible de créer des cours différents à chaque fois, pouvant cibler parfois les hanches, la force des bras, le dos, ou bien une séquence visant tout le corps. Il y a toujours des options pour tous les niveaux. C'est la pratique régulière qui permet d’évoluer et tirer les bénéfices.
Quels sont les bienfaits de la pratique ?
Le yoga procure de nombreux bienfaits, à la fois physiques et mentaux.
La pratique régulière du yoga permet de gagner en souplesse, de sculpter le corps en douceur, d’améliorer sa posture, de renforcer son système immunitaire et de mieux gérer le stress. Le yoga apporte détente, sérénité intérieure et épanouissement personnel.
Le yoga est une discipline millénaire, une philosophie de vie dont les effets vont vous accompagner dans votre quotidien, même hors du tapis !
Les cours hebdomadaires et collectifs
Tarifs et Conditions
Pour plus de confort dans la pratique, les places sont limitées à 10 personnes.
Pour les cours simples et la carte de 10 cours, toute annulation est possible jusqu'à 24h
avant le cours. Au-delà, le cours est dû.
La durée de chaque cours est d'une heure.
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Le réglement peut se faire se faire sur place, par chèque / espèces ou virement bancaire.
Cours à l'unité / essai
Carte 10 cours
15 €
Venez quand vous voulez !
Choisissez votre cours,
et votre salle à votre convenance, et réservez votre place.
130 €
Carte de 10 cours
Valable 6 mois.
Choisissez votre cours,
et votre salle à votre convenance.
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Abonnement Annuel
480 €
Abonnement annuel
1 cours fixe par semaine
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Soit 12€ le cours, 40 cours dans l'année
(De septembre 2024 à juin 2025).
Pour une inscription
en cours d'année :
paiement au prorata.
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Votre place est toujours assurée.
Yoga en entreprise : la qualité de vie au travail
Proposer des séances de yoga est une solution aujourd’hui reconnue par les entreprises soucieuses du bien-être de leurs collaborateurs. Alliant prévention, maintien en forme des salariés et attractivité de l’entreprise, le yoga est la discipline idéale pour améliorer la qualité de vie au travail.
Forte d’une expérience de plus de 15 ans en tant que salariée dans le milieu industriel, j’ai pu constater l’impact grandissant du stress dans mon environnement professionnel. Des rythmes de plus en plus intenses, davantage de sédentarité, des postures corporelles inadaptées... autant de sources de stress physiques et psychologiques qui impactent négativement les individus et par conséquent, la collectivité.
Chaque intervention est adaptée aux besoins et contraintes de votre entreprise et/ou collectivité, en terme de temps et d’espace disponibles.
Le bien-être dans la vie d'une entreprise :
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crée une culture d'entreprise forte
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permet d'attirer de nouveaux talents
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améliore la productivité générale
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fait baisser le turnover de l'entreprise
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permet de réduire les accidents de travail et l'absentéisme
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des salariés heureux remplissent plus facilement leurs objectifs
Le yoga et ma pratique
Je pratique cette discipline depuis plusieurs années. Le yoga m'a beaucoup aidé à avancer dans la vie. Pour moi, un cours de yoga est un rendez-vous avec son esprit et avec son temple physique: le corps. La pratique est le pont entre l’esprit et le corps. La respiration est l’ancrage.
Chaque pratique est différente, j'écoute mon corps et je régule l'intensité de ma pratique. C'est une écoute consciente qui se développe avec le temps et permet de respecter son corps.
Ouvrir cet espace et me donner l'opportunité de transmettre cette discipline à travers les cours est devenue une évidence après avoir animé pendant plus de 2 ans des ateliers de respiration et méditation. Je crois qu'avec le yoga je vais pouvoir m'épanouir encore plus pour aider plus de personnes à trouver leur équilibre physique, mental et spirituel.
Parivrtta Trikonasan avec bloc
Comme je l’exprime souvent pour le reiki, pour les massages ou pour la biorespiration, rien ne vaut plus que sa propre expérience. Je vous encourage toujours à rester curieux, et garder cette petite étincelle qui donne envie d’en savoir plus, de tester, d’explorer, de se poser des questions. Chacun prend ce dont il a besoin. Le yoga est un véritable chemin personnel qui invite à grandir et à prendre sa vie en main en en pleine conscience.​