A la maison du Lac: séance de respiration, relaxation et méditation

Quels sont les bienfaits d'une pratique régulière d’exercices de respiration ?

La maitrise de votre souffle a un pouvoir sur tous les plans : physique, émotionnel, et même spirituel.

Un corps bien oxygéné est un corps plus serein. La cage thoracique s'assouplit. La posture s’améliore. L’anxiété diminue. La détente s'installe. Le sentiment de bien-être est immédiat.

Grâce aux séances dynamiques, avec des exercices pratiques, l'assouplissement du diaphragme, vous apprenez à vous détendre, à bien oxygéner votre corps. Les bienfaits sont immenses.

Mieux comprendre sa respiration, et s’approprier des outils pour les pratiquer en autonomie, c'est un excellent moyen d'entretenir sa santé.

Pourquoi je propose des séances de respiration ?

La respiration c'est la vie. Nous avons tous besoin de bien respirer.

C'est essentiel pour notre corps, c'est le pilier de la vie, et pourtant, la respiration est souvent méprisée, méconnue...

L'univers de la respiration est très vaste et passionnant ! Il n'y a pas besoin de devenir un yogi pour s'intéresser au souffle.

Avec les séances hebdomadaires, j'ai pour objectif de vous transmettre des outils que vous allez pouvoir utiliser en toute autonomie. Savoir quelle technique vous est nécessaire pour chaque situation vous apportera une meilleure gestion des émotions et du stress. La performance sportive peut s'améliorer également avec une respiration plus efficace.

Mon expérience et ma pratique

J'ai fait mon mémoire de fin d’études sur la respiration. Je travaille avec mon souffle tous les jours : je suis devenue consciente de mon propre état d’esprit grâce à son observation.

Dans les situations difficiles, il est devenu pour moi un réflexe  d’observer ma respiration : je reviens à mon souffle pour gérer la situation.

Je pratique depuis des années des techniques et exercices différents, et je peux vous dire que je sens la différence dans mon corps et dans ma capacité de prendre de la perspective, d’observer. Mon mental est plus clair. Ma respiration, c'est mon outil bien-être, et c'est gratuit ! Je peux l'utiliser quand je veux, où je veux.

Les personnes, maîtres et professeurs qui m’inspirent : Xuan Lan, Arturo Tierra, Agustin Burton, Désiré Mérien, Fabien Moine, Inspire Potential, Joe Dispenza, Wim Hof, Bruce Lipton, Patrick McKeown, entre autres. Je les remercie humblement de partager leurs savoir, connaissances et sagesse. Je souhaite, avec Moment Relax, devenir un messager pour transmettre tout le bienfait de la respiration.

Tarifs et conditions 2024

Réservations obligatoires sur le site www.momentrelax.com/agenda

1 Séance 15 €

Carte de 5 séances 65 € - Valable 6 mois et hors méditations à thèmes

Règlement sur place par chèque ou espèces.